高中生晚上睡不着觉有啥好办法_高中生睡眠时间在多久最适宜

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1、高中生的睡眠时间合适没有明确的答案，但大多数研究表明7-8小时是合适的。同时，也有少数高中生由于身体因素需要睡7-9个小时。有些高中生身体素质好或者先天体质，6-7个小时可能能睡一天。

2、高中生正处于身体发育阶段，大脑还没有发育完全。适当的睡眠时间有利于他们大脑和身体的发育。过度熬夜或睡眠时间过短都可能损害高中生的身心健康。因此，高中生的睡眠时间与先天体质和个人差异密切相关。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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